新年度疲れに気をつけて！どう乗り切る？

　進級、入園、入学、職場復帰、職場での異動など新しい環境になる新年度がスタートしました。自分のことだけでも疲れますが、さらに子どもの変化を心配し疲れが倍増。そんな日々を過ごしている方も多いと思います。家の中が疲れきっている、そんな方に見ていただきたいです。

新年度疲れ、家ではゆっくり過ごして乗り切る

　新しい生活に子どもはとても疲れています。少しの変化でも疲れますが、大きな変化があれば、さらに疲れてしまいますね。慣れるまでは、疲れる日が続くかもしれないので、家ではゆっくりと好きなことをして過ごしましょう。

　いつものルーティンがうまくいかなかったり、時間通りにできなくても、この時期はOKとし、細かいことは気にせず、できることをできる範囲でするのも良いと思います。家事は最低限で、時短になるものを活用することをオススメします。

　子どもの話をゆっくりと聞き、抱っこをしたり、スキンシップは多めを心がけたいですね。ただ隣にいるだけでも心が落ち着いて癒しになります。ゆっくりする時間を意識して持ちましょう。

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新年度疲れ、子どもの様子をいつも以上に気にかけて

　いつもと違ってイライラしているとか、落ち着かないなどそんな子どもの様子をよく見てみましょう。子どもの疲れを感じることが、たびたびあるかもしれません。すぐに変化がなくても、時間をおいてから、落ち着かない様子が見られることもあります。長い目で見守っていきたいですね。

　イライラする子どもにつられて、イライラしてしまいがちですが、子どももがんばってきたと感じる気持ちが大切です。がんばりを認めながら、大らかな気持ちで接しましょう。

新年度、疲れた自分にやさしくして乗り切る

　自分自身の生活も振り返ってみると、とても疲れているかもしれません。新しい環境になった方は、もうぐったりしていることでしょう。無理をせず自分にやさしく生活をしましょう。

　家に帰ったら、最低限の家事だけにして、子どもが寝たら、好きなことをしたり、早めに寝るようにしたり、ゆったりと過ごしましょう。今は慣れることが１番です。理想の生活は、その後でも十分です。

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新年度疲れで、体調を崩しやすいから気をつけて

　新入園の子どもは、今まで家で過ごしていた頃と違い、たくさんの人と関わりが増え、体調を崩しやすいです。この時期は体調を崩すことが当たり前と思い、いろいろ考えずに受け止めましょう。

　入園しなければ良かったとか、仕事どうしようと考えてしまうことも、あるかもしれませんが、この時期は、仕方ないと割り切り、後悔せずに乗り切りましょう。入園する、仕事をするという自分の選択に後悔することがあっても、自分で決めた選択、子どももとてもがんばっています。今が、がんばり時と踏ん張って、突き進みましょう。少しずつ体調を崩すことも減っていきます。

　たっぷりの睡眠と、しっかり食事をしながら、体調不良に備えましょう。