初めての育児では、とくにストレスが溜まりやすく、疲れがたまってしまいます。
ストレス解消を意識して楽しく子育てをしていきましょう。ストレス解消法を紹介します。
1，赤ちゃんと一緒に好きな音楽を聞く
好きな音楽を聞きながら赤ちゃんと過ごしましょう。リラックスした気持ちで赤ちゃんと接することは、赤ちゃんにとっても良いことです。
子どもにとって良い音楽もいいのですが、何でも赤ちゃん中心の生活は疲れてしまいます。パパ、ママが好きな音楽も時には大切にしたいですね。
2，赤ちゃんが寝ている間に読書
寝ている間は、好きなことをするチャンスです。
ただこれまでのように、好きなように外へ出るわけにいかず、寝ている間、傍にいることが必須です。
読書は、大きな音が出ることもなく、赤ちゃんの睡眠を大切にしながら自分の好きなことができて、オススメです。
3，育児ストレスを話して、誰かに聞いてもらう
ストレスのたまった気持ちを、誰かに話すと、スッキします。
同じ境遇のママ友、家族、友人など心を許せる人に話を聞いてもらいましょう。SNSでも良いです。
気持ちを吐き出して、アドバイスをもらったり、共感してもらい、悩みを抱え込むことなく子育てをしましょう。
4，たまに赤ちゃんと離れて、一人になってみる
一人になる時間は、とても貴重な時間です。これまでの生活と圧倒的に違い、一人になる時間がほとんどなくなります。
自分のペースで過ごす時間を意識して持つと、また赤ちゃんと向き合う時に、心穏やかに接することができると思います。
家族や信頼できる人に赤ちゃんを預けて、一人時間を過ごしてください。一人時間に何をするかを考えることも楽しみの一つですね。本当に好きなことがわかると思います。
そんな一人時間に、「やっぱり赤ちゃんのことが気になる」そんな気持ちも、とても素敵なことです。気になって好きなことに集中できなかったということもあるかもしれません。でもそれは親として、成長している証です。自信をもってください。
